Добар сан почиње много пре него што легнемо у кревет. Начин на који завршавамо дан утиче на то колико брзо ћемо заспати и колико ће […]
Настави са читањемКатегорија: Природне технике за лакше успављивање
У овој категорији представљене су једноставне и природне методе које помажу телу и уму да се припреме за одмор. Савети укључују технике опуштања, дисања и лагане вечерње рутине које подстичу мирнији сан без употребе медикамената. Све препоруке су засноване на здравим навикама и научно потврђеним приступима.