Наш сан је огледало начина живота. Све што радимо током дана — од тога шта једемо, до тога када се крећемо — утиче на то […]
Настави са читањемКатегорија: Утицај навика и животног стила на квалитет сна
Ова категорија објашњава како свакодневне навике — попут исхране, физичке активности и употребе екрана — утичу на наш биолошки ритам. Читаоци ће сазнати како мали кораци, као што су ограничење кофеина или успостављање редовног времена одласка на спавање, могу значајно побољшати квалитет одмора.